Способы саморегуляции при подготовке к экзаменам

 14 мая на базе Обнинского молодежного центра прошел тренинг для подростков на тему: «Способы саморегуляции при подготовке к экзаменам»
Педагоги-психологи центра поделились с ребятами эффективными техниками и приемами, помогающими справиться со стрессом и тревогой в период напряженной подготовки к экзаменам.
Участники узнали о важности правильного планирования времени, организации рабочего пространства и соблюдении режима сна и отдыха.
В ходе тренинга особое внимание было уделено практическим упражнениям, направленным на развитие навыков самоконтроля и концентрации внимания.
Ребята учились техникам дыхательной гимнастики, медитации и релаксации, которые позволяют быстро снять напряжение и восстановить эмоциональное равновесие. Психологи также рассказали о роли позитивного мышления и самоподдержки в преодолении трудностей и повышении уверенности в своих силах.
По завершении тренинга подростки отметили, что получили полезные знания и навыки, которые помогут им более эффективно подготовиться к экзаменам.