Что делать, если страшно высказывать своё собственное мнение из-за возражений и критики

Что делать, если страшно высказывать своё собственное мнение из-за возражений и критики.
Абоненты Детского телефона доверия часто сталкиваются со страхом не только отстаивать, но даже озвучивать своё мнение. Многие подростки не говорят о том, что думают, боясь критики, насмешек и возражений. Демонстрация личной позиции и даже обсуждение своих страхов и опасений - это навык. А значит, его можно выработать и натренировать.
Психологи Детского телефона доверия предлагают тебе сделать два шага: осознать наличие проблемы и начать над ней работать!

УЧИМСЯ ВЫСКАЗЫВАТЬ СВОЁ МНЕНИЕ
- Сосредоточься и сохраняй спокойствие . Участвуя в дискуссии или споре, постарайся сконцентрироваться на формулировке своих идей. Твоя задача- высказаться понятно и ёмко, чтобы быть услышанным.. Излишняя эмоциональность- не лучший помощник. И не используй намеки, говори прямо по существу.
-Уверенный тон и настойчивость. Твои тон и манеры разговора должны быть уверенными. Это заставит собеседника прислушиваться к тому, что ты пытаешься донести. Следует проявить определённую настойчивость- пусть тебя выслушают. Однако не путай настойчивость с неуважительным поведением.! Попытки всех перебить и перекричать- не настойчивость.
- Практикуйся в комфортных условиях. Спроси у родственника, друга или знакомого о том, что он думает о твоей идее или мнении, чтобы получить обратную связь. Если же собеседник скажет, что с твоей позицией не согласен, узнай, почему. Диалог с близким человеком даст понять, где ты не прав, или раскроет его ошибки.

ПРЕОДОЛЕВАЕМ СТРАХ НАСМЕШЕК
не беспокойся о том, что могут подумать окружающие
Чаще всего мы боимся высказывать, потому что переживаем, что о нас подумают окружающие
Возникает ложное чувство стыда. Необходимо осознать, что иметь своё мнение и высказывать его- это твоё право, и стыдного здесь ничего нет! Чтобы избавиться от страха, просто задумайся о самых " страшных " последствиях. Когда прокрутишь в голове возможные сценарии, поймёшь, что нет весомых препятствий, чтобы помалкивать, а наоборот, есть все основания высказаться.
- Не позволяй своё молчание принимать за согласие. Твоё молчание может восприниматься другими как согласие или даже безразличие. И если на самом деле это не так, то твоё поведение может породить новые проблемы. Поэтому очень важно высказать своё мнение, обсуждать, с чем не согласен и в чём видишь проблему, чтобы сообща искать оптимальное решение.
- Не сомневайся и не бойся брать инициативу на себя. Слишком долгая концентрация на формулировках своих мыслей и боязнь вступить в разговор могут сыграть с тобой злую "шутку". Пока будешь подбирать слова, другой уже озвучит аналогичные мысли, и ты потеряешь шанс быть активным участником в процессе принятия важных решений. Может получится так, что кто то будет управлять и манипулировать тобой, а это недопустимо!
ЕСЛИ ВОЗНИКНУТ ВОПРОСЫ- ЗВОНИ НА ДЕТСКИЙ ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ 8 8002000122 ИЛИ 124
ПОМОЩЬ, КОТОРОЙ МОЖНО ДОВЕРЯТЬ!